心が冷えている時は

こんにちは！

「Tasting Tourette&Friends」の青木です。

いつ読んでいただいても同じ感覚でいていただけるよう、また時差があってもいいように、更新時間に関わらず「こんにちは」にしています。

不思議なタイトルかもしれませんが、実際に外気も寒い今、ぜひやっていただきたいことがあります。

それは、身体を温めることです。

そんなことかと思う方もいるかもしれませんが、おざなりにしている方も多いのではないでしょうか。

身体を温めることで体温を上げると、血流が良くなり免疫力も高まり、より健康になる効果が実際にありますが、特に冬は、「満たされている」気持ちが高まる効果も大きいと思っています。

寒い時に暖かくいられる心地よさ、実際に体調が良くなる嬉しさ、そこからの安心感。

そういう気持ちでいられる時間が長い方が、気分良く過ごせますよね。

何か物足りないとか、うまくいかないとか、寂しいとか。そういう気持ちになることは、日常でよくあると思いますが、そういうことって自分ではどうにもできないこともあります。

その時はぜひ、自分で手軽にできる「身体を温める」をやってみてください。

温かい飲み物を飲む、カイロを使う、暖房が効いているところに行く、服を1枚多く着る。簡単にできて、気分も良くなります。

その時だけでもいいんです。とにかく、「気分良くいられる時間」を、少しでも長くしてみましょう。

その習慣がついたら、１週間後、１ヶ月後の日常が、前よりちょっとずついいものに思えてくるかもしれません。それって、素敵なことではないでしょうか。

ぜひ試してみてください。

今日も良い１日を♪